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Ressources pour s'amuser ensemble
21 mars 2011

Recettes : se nourrir au naturel

Si vous souhaitez découvrir l'ouvrage Se nourrir au naturel, d'Anne-Laure Jaffrelo, je le présente sur le site du magazine Vegmag.

Senourriraunaturel

Edit : Vegmag n'existant plus, voici le texte qui avait été publié.

Se nourrir au naturel, d'Anne-Laure Jaffrelo, Éditions Alternatives (2011) – 13,50 €

Ce qu'on y trouve :

Après une introduction sur l'équilibre alimentaire, l'auteure propose dix parties axées sur différents aliments : légumes secs ou légumineuses, céréales, farines, épaississants, graisses, lait végétaux, algues, graines germées, condiments et sucres. Chacune présente des alternatives aux aliments industriels, explique comment les utiliser et offre des recettes.

Ce qu'on a aimé :

  • idéal pour opter à son rythme pour une alimentation saine, un aliment à la fois ;

  • les recettes sont faciles et bien illustrées ;

  • un petit format bien adapté au contenu ;

  • ceux qui connaissent déjà profiteront des recettes, les débutants dans ce type d'alimentation pourront savoir ce que sont l'iziki, le kouzou et le xylitol sans avoir besoin de dictionnaire !

Ce qu'on a moins aimé :

  • il manque un index des recettes.

Les prochaines recettes que nous allons essayer :

  • Terrine de blettes à l'amarante

  • Pitas au poulet et radis germé

  • Extrait liquide de stévia à fabriquer soi-même

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  • Une pincée de magie, un maximum d'éclats de rire, un soupçon de fantaisie, une grande curiosité et de la créativité, des idées de toutes sortes, voilà notre recette pour s'amuser en famille au quotidien ! Apprentissages ludiques, loisirs créatifs, jeux...
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