Manuel de bien-être à l'adolescence

Petit guide pour être bien dans sa tête

d'Alice James et Louise Stowell

illustré par Nancy Leschnikoff et Freya Harrison

chez Usborne

paru en 2019

19,8 x 13 cm, couverture souple, 272 pages

recommandé par l'éditeur dès 10 ans

Description :

Ce petit livre s'adresse aux ados et préados en abordant des thèmes comme la confiance en soi, l'amitié, la pression sociale, la puberté, etc.

Les auteurs décrivent les difficultés qu'un jeune peut rencontrer et fournissent des "outils antistress" pour que le lecteur puisse prendre son bien-être en main.

Au sommaire :

1. La santé mentale, c'est quoi ?
2. Le fonctionnement du cerveau
3. Comment vais-je ?
4. Qui suis-je ?
5. Dans le miroir
6. Les amis
7. La famille
8. L'amour et le sexe
9. Internet
10. Quand rien ne va
11. Les troubles mentaux
12. Dépression et anxiété
13. Les troubles alimentaires
14. Trouver de l'aide

Notre avis :

S'il aborde de nombreuses difficultés potentielles, ce livre se veut avant tout rassurant en donnant des informations, des conseils et des outils pratiques au lecteur. La mise en page ludique et les illustrations accentuent cette approche. Cela peut permettre de dédramatiser un conflit avec un copain, un complexe physique ou une autre source de stress.

Le bien-être psychologique est présenté comme une nécessité dont on ne s'occupe pas toujours, selon l'idée de l'esprit sain dans un corps sain, et des comparaisons avec l'alimentation par exemple. On mange sainement pour aller bien, il faut aussi prendre soin de soi "dans sa tête". Cela ne peut qu'être bénéfique aux jeunes.

Pour un ado qui a du mal à se confier ou à poser des questions, cela peut être une bonne ressource à consulter en autonomie, qui lui permettra peut-être de se sentir ensuite plus à l'aise pour aborder le sujet avec ses parents ou d'autres personnes susceptibles de l'aider.