Souffler ensemble quelques instants

60 exercices ludiques de respiration pour mon enfant

de Catherine Blondiau

illustré par un collectif d'illustrateurs

chez Jouvence

paru en 2018

dans la collection Parentalité heureuse

14,7 x 21 cm, couverture souple, 216 pages

Description :

Nous respirons sans cesse, inconsciemment (et heureusement !). Pourtant, prêter attention à sa respiration peut apporter calme et bien-être, quel que soit l'âge.

L'auteure, professeure de yoga, propose des jeux autour de la respiration à présenter à ses enfants dès l'âge de 3 ans, dont elle explique également les bienfaits.

Au sommaire :

1. Notions de base et repères anatomiques
2. Conscience et maîtrise du souffle
3. Respiration et climat intérieur
4. Entre tradition et modernité
5. Respirer avec les enfants
6. Les jeux

Notre avis :

Avec ce livre, il n'est pas nécessaire d'être expérimenté en yoga pour pratiquer la respiration en conscience et la respiration maîtrisée en famille.

Toutes les clés sont données pour aborder la respiration avec les enfants, depuis le conte qui introduit le sujet aux consignes pour les guider dans les jeux.

Toute la première partie, plus théorique, est intéressante et convaincante : ces petits jeux d'une dizaine de minutes, praticables dès 3 ans, à la maison ou ailleurs, méritent d'être essayés.