Guide pratique de yoga des yeux couv

Guide pratique de yoga des yeux

de Michel Lyonnet-Dumoutier

illustré par Anne-Sophie Peyer

chez Jouvence

paru en 2020

dans la collection Médecines alternatives

16,8 x 23,8 cm, couverture souple, 272 pages

Description :

Cet ouvrage propose d'améliorer sa vue et de reposer ses yeux par des techniques de yoga, des pratiques complémentaires et une bonne hygiène de vie. Les exercices sont illustrés.

Au sommaire :

  1. Interaction de l'oeil avec le cerveau
  2. Réfraction et affection des yeux
  3. Mental et vision : la compréhension indienne
  4. Ayurveda appliqué aux yeux
  5. Exercices de yoga des yeux
  6. Pratiques de yoga
  7. Respiration, concentration et méditation
  8. Yoga nidra
  9. Ayurveda : alimentation, mode de vie et massages

L'ouvrage se termine par un glossaire, une bibliographie et un index.

Guide pratique de yoga des yeux (1)

Notre avis :

Avant même d'aborder les manières de prendre soin de sa vue, cet ouvrage permet d'abord de mieux comprendre les mécanismes de la vision, ainsi que ce qui peut la contrarier et ce que sont les différentes affections. On y trouve beaucoup d'informations pour mieux comprendre.

Viennent ensuite toutes sortes d'exercices pratiques, avec des photos étape par étape, ou des conseils dans le domaine de la méditation, l'alimentation, etc. C'est clair et facile à suivre.

L'approche holistique est appréciable : bien voir, ce n'est pas juste limiter les écrans ou supprimer les difficultés que l'on peut rencontrer, mais prendre soin des yeux eux-mêmes et de l'ensemble du corps. Je me suis débarrassée de mes corrections pour myopie il y a des années, via le yoga des yeux, et j'entends bien prendre soin de ma vue pour éviter d'y revenir avec l'âge !

Guide pratique de yoga des yeux (2)

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