On souffle et ça va mieux !

Facile de me concentrer et Facile de me sentir bien

d'Isabelle Dalloz

illustrés par Bérengère Staron

chez Larousse

parus en 2019

dans la collection Mes petits cahiers du bien-être

18 x 23 cm, couverture souple, 32 pages

recommandés par l'éditeur pour les 6-12 ans

Description :

Cette nouvelle collection prend la forme de petits cahiers écrits par une sophrologue, et composés de 12 exercices pratiques, entre la sophrologie et la méditation, avec notamment un important travail sur le souffle.

Chacun comporte également une introduction au sujet, mais aussi des pistes pour les fois où l'enfant n'y arrive pas et des programmes complets pour différentes situations, regroupant plusieurs exercices.

Au sommaire de Facile de me concentrer : avec le corps ; avec les cinq sens ; avec l'imaginaire. Au sommaire de Facile de me sentir bien : me calmer ; me réveiller ; patienter.

Notre avis :

Nous avons apprécié que l'auteure s'adresse directement aux enfants, dès l'introduction, leur explique ce qu'est le stress ou ce qui rend la concentration difficile, et leur donne des pistes concrètes, pour qu'ils se constituent une sorte de boîte à outil pour le bien-être.

Les exercices sont clairement décrits, avec des illustrations étape après étape. L'accent est mis sur le ressenti de l'enfant, qui est par ailleurs invité à tirer un bilan de son expérience. Par ailleurs, la mise en page est claire, dans une palette de tons clairs très doux.

Pour chaque exercice, des exemples concrets de petits tracas à gérer sont donnés, avec 3 personnages pour illustrer la situation et leur ressenti après l'exercice de sophrologie. Cela permet à l'enfant de mieux trouver ce qui peut l'aider et de voir ce qu'il peut en espérer.