La méditation, une histoire de famille

50 activités de méditation pour toute la famille

de Marine Locatelli et Catherine Lannoy

illustré par Aki

chez Nathan

paru en 2016

dans la collection 365 activités

14,5 x 20 cm, couverture souple, 124 pages

Description :

Après une introduction sur l'intérêt de la méditation, 50 pistes sont réparties en 6 parties : apprécier l'instant présent, prendre soin de soi et se relaxer, inviter ses émotions, être curieux de tout, partager le bonheur, nourrir la bienveillance et respirer en pleine nature.

L'ouvrage se termine par une conclusion, une bibliographie et des liens.

Chacune des 50 pistes est expliquée en deux pages.

Notre avis :

Les activités sont simples à mettre en place.

On peut les choisir en fonction des grandes parties, piocher au hasard dans l'ouvrage ou les tester au fur et à mesure de sa lecture.

La mise en page est claire et efficace, avec un code couleur et une présentation de type onglets pour chaque partie.