Programme spécial pour la concentration
de Florence Vertanessian de Boissoudy
illustré par Sophie Lambda
chez Jouvence
paru en 2016
dans la collection Mon coach bien-être
13 x 17,5 cm, couverture souple, lien élastique, 128 pages
recommandé de 11 à 15 ans
Description :
Ce petit carnet s'adresse aux ados qui souhaitent mieux maîtriser leur concentration, apprendre à se recentrer et à canaliser leur énergie.
Il propose un entraînement sur 12 semaines, avec une thématique pour chacune, et des exercices à faire.
Des espace sont laissés pour que le lecteur puisse noter ses observations et ses progrès.
Notre avis :
La démarche est intéressante et basée sur une recherche de bien-être global, avec notamment une meilleure hygiène de vie (alimentation, respiration, etc.).
Le format est amusant : le lecteur se sent pris en charge par un coach, mais reste actif en prenant des notes.
Le programme n'est pas compliqué à suivre et peut rassurer les ados en leur donnant quelques clés pour mieux y arriver.