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Je booste ma concentration

de Florence Vertanessian de Boissoudy

illustré par Sophie Lambda

chez Jouvence

paru en 2016

dans la collection Mon coach bien-être

13 x 17,5 cm, couverture souple, lien élastique, 128 pages

recommandé de 11 à 15 ans

Description :

Ce petit carnet s'adresse aux ados qui souhaitent mieux maîtriser leur concentration, apprendre à se recentrer et à canaliser leur énergie.

Il propose un entraînement sur 12 semaines, avec une thématique pour chacune, et des exercices à faire.

Des espace sont laissés pour que le lecteur puisse noter ses observations et ses progrès.

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Notre avis :

La démarche est intéressante et basée sur une recherche de bien-être global, avec notamment une meilleure hygiène de vie (alimentation, respiration, etc.).

Le format est amusant : le lecteur se sent pris en charge par un coach, mais reste actif en prenant des notes.

Le programme n'est pas compliqué à suivre et peut rassurer les ados en leur donnant quelques clés pour mieux y arriver.

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